Liebe Heilstein-Community,

Inmitten dieser schwierigen Zeiten muss ich gestehen, dass es keine leichte Aufgabe war, meine Gedanken zu sammeln und einen Schwerpunkt für den heutigen Newsletter zu finden. In Momenten wie diesen , wenn uns die Worte fehlen, Die Auseinandersetzung mit dem Konzept des Vertrauens erscheint mir besonders relevant . Vertrauen, so habe ich festgestellt, fungiert als fester Anker, der uns durch die stürmischen Meeren des Lebens und hilft uns, zu bewältigen selbst mit den schwierigsten Situationen und Auslösern in unserem täglichen Leben.

Heute möchte ich mit Ihnen die Weisheit teilen, die ich gefunden habe in Anton Antonovskys salutogenetischer Ansatz , ein Lichtblick inmitten der Unsicherheit. Diese Philosophie betont die Faktoren, die die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden und erinnert uns an die in uns steckende Widerstandsfähigkeit . Ich glaube, dass Vertrauen der Grundstein dieser Widerstandsfähigkeit ist. insbesondere innerhalb unserer eng verbundenen Gemeinschaft.

0. Öffnen Sie die Augen und seien Sie präsent. Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben. Kleine Schritte helfen Ihnen, Schritt für Schritt durchzukommen, bis Sie das große Ganze erkennen.

Inspiration aus der Salutogenese ziehen:

1. Sinn für Verständlichkeit:

• Klarheit in der Kommunikation: Ein klarer und ehrlicher Dialog fördert Verständnis und Vertrauen, selbst inmitten von Verwirrung.
• Bildungsressourcen: Wenn wir uns mit Wissen ausstatten, verbessert sich unser Verständnis und wir bekommen das Gefühl, Kontrolle über unser Leben und unsere Entscheidungen zu haben.

2. Gefühl der Handhabbarkeit:

• Erreichbare Ziele setzen: Realistische Ziele stärken unser Selbstvertrauen und bestärken uns in unserer Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
• Problemlösungsfähigkeiten: Wenn wir uns mit effektiven Strategien ausstatten, verbessern wir unsere Kontrolle in schwierigen Situationen und sind in der Lage, Widrigkeiten direkt entgegenzutreten.

3. Sinnhaftigkeit:

• Zielgerichtete Aktivitäten: Teilnahme an Aktivitäten, die mit unseren Grundwerte verleihen unserem Leben eine tiefe Bedeutung.
• Zum Nachdenken anregen: Durch Selbstreflexion richten wir unser Handeln auf einen Zweck aus und verleihen unseren alltäglichen Erfahrungen Tiefe und Bedeutung.

4. Aufbau sozialer Unterstützung:

• Aktives Zuhören: Zuhören fördert Vertrauen und Empathie und stärkt die Bindungen, die unsere Gemeinschaft zusammenhalten.
• Gegenseitige Hilfe fördern: Freundliche Taten schaffen eine unterstützende Atmosphäre und vereinen uns in unserer gemeinsamen Menschlichkeit.

5. Förderung generalisierter Widerstandsressourcen (GRRs):

• Emotionale Belastbarkeit: Wenn wir uns mit emotionalen Werkzeugen ausstatten, können wir den Sturm besser überstehen und uns an unsere innere Stärke erinnern.
• Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil: Wenn wir unserer körperlichen Gesundheit Priorität einräumen, stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und stellen sicher, dass wir Herausforderungen mit Vitalität begegnen.

6. Achtsamkeit und Selbstbewusstsein:

• Achtsamkeitsübungen: Achtsamkeit fördert die Selbstwahrnehmung, beruhigt die inneren Stürme und fördert ein kohärentes Selbstgefühl.
• Tagebuch schreiben: Das Aufschreiben unserer Gedanken auf Papier führt zur Selbstfindung und bereichert unser Verständnis von uns selbst und unserem Platz in der Welt.

Indem wir diese Werkzeuge in unser Leben integrieren, sowohl individuell als auch als Gemeinschaft, fördern wir Vertrauen, Resilienz und Zusammenhalt. Sie werden zu den Fäden, die unsere gemeinsame Geschichte weben, selbst an Tagen, an denen uns die Worte fehlen. Lasst uns diese Praktiken in unserer Heilstein-Community leben und einen Ort schaffen, an dem Vertrauen und Verständnis gedeihen.

Ich wünsche Ihnen allen ein Wochenende voller Vertrauen, Widerstandsfähigkeit und bedeutungsvoller Verbindungen.

Mit herzlichen Grüßen,

Heile, liebe und erhebe dich.

Eva Simin Bierwirth, Gründerin

HEILSTEINE von EVASIMIN